Kešu proteinové zdravé tyčinky

Pohanková domácí granola s čokoládou
13.9.2018
Cuketový koláč s ostružinami
26.9.2018
 
Přijde Vám zbytečné dávat za proteinovou tyčinku 50 korun? Kolikrát jsou ještě plné různých éček, cukrů, olejů atp. Fakt, že má na obale napsáno "protein" totiž ještě nic neznamená. Ve výsledku pro vás může být i horší variantou než obyčejná sušenka, kterou jste díky zdravému životnímu stylu zavrhli. Jak si tedy chutně dopřát onu proteinovou tyčinku? Udělejte si ji doma!

Budeme potřebovat

1 hrnek ovesných vloček
3 velké lžíce kešu másla
1 lžíce chia semínek
1 lžíce konopných semínek
1 odměrka vanilkového proteinu
Hrst kešu oříšků

Postup

Nejprve si rozmixujeme ovesné vločky na mouku. Následně přidáme kešu máslo a vše spojíme v kompaktní hmotu. Dále vmícháme semínka a protein. Hmotu vmačkáme do libovolné formy (já používám na chleba) a navrch nasypeme kešu oříšky.
Směs dáme na 2 hodinky ztuhnout do mrazáku. Po vyndání můžeme rozkrájet na tyčinky a skladovat buď v mrazáku, lednici nebo našem břiše.
Ať vám chutná!
 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *