Recept: Raw banánové proteinové tyčinky

Kakaový dort z cizrny
25.3.2018
Recept: Čokoládo-mandlové proteinové kuličky
29.3.2018
 
Raw tyčinka co chutná jako čerstvě upečený banánový chlebík? No opravdu! Navíc je plná zdraví prospěšných ingrediencí, které jsou důležité jak pro fyzickou, tak pro mentální pohodu. V těchto skvělých tyčinkách najdete spoustu takzvaných "superpotravin", o kterých možná ani nevíte, jak jsou pro naše tělo prospěšné. Jedná se o mandle a banán. No a v čem jsou vlastně tyto potraviny tak jedinečné?

Mandle
1) Snižují riziko srdečních onemocnění
2) Podporují funkci mozku
3) Udržují zdravou pokožku
4) Pomáhají udržovat optimální hladinu cukru v krvi a tak předcházet diabetu
5) Napomáhají v redukci a při přejídání
6) Zlepšují trávení
7) Pomáhají bojovat proti rakovině a zánětům
8) Zlepšují vstřebávání živin
9) Napomáhají lepšímu stavu kostí a zubů

Banán
1) Dodává okamžitou energii
2) Snižuje krevní tlak a risk srdečních onemocnění
3) Ničí škodlivé kyslíkaté radikály v těle
4) Snižuje menstruační bolesti
5) Obsahuje anti-oxidanty, vitamíny a minerály
6) Napomáhá v růstu silných kostí
7) Snižuje riziko tvroby vředů
8) Pomáhá správné funkci mozku
9) Snižuje depresi

Ingredience

1 větší banán
1 odměrka vanilkového proteinu
2 lžíce mandlové mouky
¼ hrnku mandlového másla
¼ hrnku sekaných mandlí
¼ lžičky vanilky
½ lžičky skořice
1 lžíce javorového sirupu
½ hrnku mletých ovesných vloček

Postup

Na talířku si pořádně rozmačkáme vidličkou banán na kaši. Všechny ingredience kromě ovesných vloček a sekaných mandlí vložíme do mixéru a rozmixujeme do hladkého krému. Následně do krému vmícháme sekané mandle a ovesné vločky. Těsto vmačkáme do formy vyložené pečícím papírem a dáme alespoň na hodinu ztuhnout do mrazáku. Poté vyndáme, nakrájíme na tyčinky a můžeme buď ihned sníst nebo skladovat v lednici či mrazáku pro pozdější chvíle. Ale pozor, nebezpečně rychle mizí! :-)
 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *