Recept: Snídaňový polentový dort

Recept: Fitness naked dort
10.4.2018
Recept: Čokoládové kuličky s pistácií
19.4.2018
 


Budeme potřebovat:

1 plechovka fazolí
60 gramů polenty
60 gramů ovesné mouky
20 gramů proteinu
55 gramů banánu
1 a ½ lžičky prášku do pečiva
Skořice
Kakao
Voda
Rumové aroma

Postup:

Fazole rozmixujeme v mixéru společně s banánem, případně i rumovým aromatem. V jiné misce si smícháme všechny sypké ingredience, k nim pak přidáme rozmixované fazole a postupně přiléváme vodu podle potřeby, aby nám vzniklo hutnější těsto. Těsto rozdělíme do dvou menších forem a pečeme v troubě na cca. 200°C asi 35 minut.
Já svůj dort rozřízla na polovinu, přidala arašídové máslo, nakrájený banán, nahoře polila kešu máslem a přidala roztopené lesní ovoce.

Nutriční hodnoty na jeden dort bez zdobení


Energie: 366 kcal
Sacharidy: 63 g
Tuky: 4,5 g
Bílkoviny: 24,5 g
 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *